Ejercicio para personas mayores
Los deportes son buenos para prácticamente todas las personas mayores pero existen muchas cosas que podrían complicar el mantenerse activo. Es por lo que tenemos que tener una mentalidad positiva. No pongas más excusas.
Lo primero es hallar un tiempo extra para empezar con ejercicios.
Lo principal es empezar con ejercicios a la primera hora del día .Compagine el ejercicio físico con una labor que forme parte de su día a día como por ejemplo andar con su perrito , o bien hacer las labores familiares .
Si por lo que fuera no dispone de media hora para hacer ejercicio cámbielo por periodos de diez minutos y poco a poco vaya ampliando los periodos añadiendo más frecuencia hasta alcanzar sus objetivos.
Continúe con su plan de gimnasia activa.
Realizar ejercicios es muy agradable , y siempre disfrute y pruebe nuevas actividades para sostener su interés en alto.
Tiene que mantenerse creativo sobre el plan de gimnasia y probar nuevas maneras de ejercicios.
El mantenerse en un largo periodo de tiempo, por lo menos cinco meses, es muy buena señal de que va por muy buen camino para conseguir un ejercicio físico adaptado y con una costumbre rutinaria.
Puede acudir a su centro de gimnasia mas cercano dónde seguro le adaptarán los ejercicios a su condición física y le ayudarán a sacarles el mayor rendimiento.
También podrá realizar ejercicios sin coste ninguno. Puede acudir a las zonas para hacer ejercicio en los parques de su ciudad o simplemente caminar cada día son una buena manera de mantenerse activo.
Sin pretextos ningunos: venza a las barreras del ejercicio.
Con las actividades físicas moderada y habitual podemos asistir a la reducción de cansancios , e inclusive asistirlo a supervisar los nervios , estrés .Con los ejercicios también podemos bajar mucho la sensación de depresión , al paso que mejoraría su estado anímico y el bienestar sensible por norma general .En el momento que se activen es muy probable que tenga mucha más energías que anteriormente.
Desde Otolift salvaescaleras le animamos a mantenerse saludable y activo.
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4 Factores a tener en cuenta para elegir el mejor Salvaescaleras
Antes de comprar una salvaescaleras deberías tener en cuenta algunas cuestiones importantes. Factores que pueden ayudarte a solicitar presupuestos o a considerar cuál es mejor opción para tu caso en concreto. En Otlift Salvaescaleras queremos ayudarte a establecer cuáles son estos parámetros: cómo funcionan estos productos, cuántos tipos hay o qué necesitas para instalarlos.
Esperamos ayudarte a elegir cual es la mejor opción para tu caso.
Tipos de sillas salvaescaleras
Podemos clasificarlas en función del tipo de escalera donde se van a colocar. Las principales diferencias tienen que ver con un tramo de escalera recta o un tramo curvo. Además, es importante que sepas que se pueden utilizar tanto en espacio de interior como en exteriores.
Amplitud escalera
Es un factor importante. El espacio disponible puede determinar el tamaño de la silla salvaescaleras que vamos a elegir. Puede ser más grande o más pequeña, nuestro modelo Modul-air se adapta en escaleras muy estrechas, ya que dispone del rail más fino, sólo 60mm. Además todos nuestros modelos son plegables, así que si tienes problemas de espacio no dudes en consultarnos.
Presupuesto
A la hora de elegir un presupuesto u otro, es importante asegurarse de que en el importe final se incluyen cuestiones como: el impuesto de venta, el transporte o la instalación. No es muy correcto no incluir estas cuestiones en el presupuesto, ya que deben ser trasladados e instalados por personal debidamente cualificado. Esta condición es imprescindible para que funcionen correctamente y que no haya problemas a posteriori. Si necesitas presupuesto puedes rellenar nuestro formulario o llamarnos, te pondremos en contacto con uno de nuestros distribuidores oficiales .
Características específicas
No todas las sillas salvaescaleras son iguales. Por ello, conocer las especificaciones de cada uno de los modelos es una cuestión importante para elegir la mejor opción en función de las necesidades concretas que podamos tener.
Desde Otolift Salvaescaleras queremos destacar que existe otra cuestión de peso: la garantía. No todas las empresas lo hacen, pero una compañía que te ofrece ciertas garantías sobre sus productos o servicios siempre será una alternativa más fiable que otra que no lo haga. Todas nuestras salvaescaleras tienen una garantía de 2 años.
Si tienes más dudas contáctanos, ¡te atenderemos encantados!
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Consejos para vivir mejor con artrosis
La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en nuestro país.
Se trata de una enfermedad crónica degenerativa que produce la alteración destructiva de los cartílagos de las articulaciones, el síntoma principal es el dolor.
Hemos recopilado algunos consejos de la Fundación Española de Reumatología para vivir mejor con esta enfermedad:
- Mantener un peso corporal correcto.
La obesidad es una de las principales causas de esta enfermedad y además hace que progrese rápidamente.
- Calor y frío.
En general el calor es más beneficioso.
- Medicación.
Existen medicamentos que pueden calmar los síntomas y mejorar notablemente esta enfermedad.
- Hábitos posturales.
Dormir en cama plana, evitar sentarse en sillones o sofás hundidos, sentarse con la espalda recta y los pies en el suelo.
- Ejercicio.
Para proteger la articulación y aumentar la fuerza de los músculos.
- Reposo.
Durante las fases con mayor dolor el reposo relativo es beneficioso.
- Evitar sobrecargar las articulaciones.
Evitar cargar con pesos excesivos, caminar por terrenos irregulares o estar de pie excesivamente sin descansar entre otras.
- Usar un calzado adecuado.
Un zapato de suela gruesa reduce el impacto del pie contra el suelo al caminar.
- Mantener una actitud positiva.
Por supuesto, una silla salvaescaleras ayudará a que vivir con artrosis sea más sencillo. No sobrecargando las articulaciones en las rodillas, lumbares y cadera al subir y bajar peldaños constantemente, o evitando el tener que subir peso a mano.
Esperamos que estos consejos hayan sido útiles.
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